Les différents cours

Différents cours vous sont proposés:

- le METAFIT: séance de HIIT training de 30' à poids de corps exclusivement dans laquelle les mots d'ordre sont: intensité maximale (chacun doit travailler à SON 100%...ici la gestion de l'effort est à proscrire, zéro chorégraphie (contrairement à d'autres méthodes de fitness, le cours n'est pas chorégraphié donc il est très facile à suivre...même si on a raté quelques cours!), et enfin amplitude de mouvement maximale (cela permet de solliciter encore plus vos muscles). Ce type de cours permet, grâce à l'effet after burn de brûler jusqu'à 800Kcal dans les 24h qui le suivent...il "met le feu à votre métabolisme"

metafit à stc nutrition

- le METAPWR: séance de cross training survitaminé au format HIIT de 30', il mélange ateliers à poids de corps avec des ateliers contenant des charges additionnelles de type corde ondulatoire (battle rope), sand bag (sac de sable), kettle bells, slam ball, medecine ball,... Même principe, mêmes effets que le metafit!

metapwr on the beach

- l'URBAN TRAINING: séance alliant une activité à dominante "cardio" (marche rapide ou course) avec du renforcement musculaire utilisant l'environnement naturel et/ou le mobilier urbain. "La ville, la nature, devient ta salle de sport!". Par ailleurs, cette activité permet de (re)visiter les coins sympas de notre belle commune et en faire de véritables spoys touristiques et sportifs. La séance dure environ 1h

urban trg

- la marche nordique:séance de marche sportive et renforcement musculaire utilisant des bâtons spécifiques,

nordic walking

- Séance de running (dont notamment séance de condition physique spécifique du coureur et perfectionnement technique de la foulée),

running

En cours de développement: sport en entreprise (idéal pour créer un team building : cohésion d'équipe, lutter contre la sédentarité, l'absentéisme dû aux problèmes de santé, et développer le bien être au travail)