hsiprepaphysique
  • Accueil
  • Blog
  • Agenda
  • Contact
  • Livre d'or
  • Annuaire
  • Quiz
  • Vidéos
  • Album
  • Sondages
  • Forums de discussion
  • Réservation
  • Partenaires/ sponsors

Première sortie de nordic walking

Par hsiprepaphysique | Le 04/11/2018 | Commentaires (0)

Bonjour à tous,

Beaucoup d'entre vous la réclame depuis quelques temps, voilà c'est chose faite, la première séance de marche nordique by team HSI aura lieu le dimanche 18 novembre à 9h30 à Saint Blaise...notez le dans vos agendas!

La marche nordique quézako?

La marche nordique est une activité sportive (et oui nous sommes loin de la rando, sortez des préjugés et à priori!) complète et très efficace qui travaille 80% des muscles du corps!

Au niveau de la dépense énergétique, elle est équivalente à celle d'un petit footing soit en moyenne environ 500kcal! Le nordic walking est idéal pour les personnes ne pouvant pas ou plus courir, ayant des problèmes articulaires (le poids est réparti sur les jambes et les bâtons...le principe de base est la marche en quadrupédie: on se sert autant des jbras que des jambes), les personnes en surpoids, désirant se (re)mettre au sport, ou tout simplement en complément de sa pratique (en phase de reprise ou convalescence/reprise post blessure pour les compétiteurs)

Les seules contre indications: les personnes atteintes de capsulite (inflammation de l'articulation de l'épaule) en phase aigue, les porteurs de pace maker ou déficients mentaux.

Au cours de la séance, vous apprendrez les techniques de base pour marcher efficacement avec des bâtons (et oui même si la marche est la chose la plus naturelle du monde, ce n'est pas si simple de marcher avec des bâtons...spécifiques, ce ne sont pas des bâtons télescopiques de rando en alu!!), puis par des petits jeux et exercices de maniabilité nous peaufinerons votre technique. 

 

 

Evidemment nous allons marcher, c'est de la marche sportive, très vite nous marcherons à plus de 7km/h. A cela nous rajouterons du renforcement musculaire en utilisant les bâtons.

En fin de séance, petit stretching...toujours à l'aide des bâtons! On ne va pas trop en dire pour ne pas vous gâcher la surprise.

Pour l'instant nous sommes limités par le matériel (merci à nos partenaires qui nous ont permis de nous équiper), donc si vous n'avez pas encore vos bâtons...premiers arrivés, premiers servis.

Je vous conseille donc de réserver au plus vite!

ps: méfiez vous des imitations, les seuls entraîneurs formés et reconnus par l'Etat sont ceux diplômés de la Fédération Française d'Athlétisme (seule fédération délégataire)...HSI a toujours le soucis de la qualité!

diplome FFA marche nordiquediplome FFA marche nordique (3.46 Mo)

hsiprepaphysique istres préparation physique street workout nordic walking marche nordique renforcement musculaire stretching marche sportive

Articles similaires

metafit/yoga épisode III

Bonjour à tous, Ce samedi 2 mars aura lieu le 3ème opus du metafit Yoga! Un événement exceptionnel qui aura lieu à partir de 10h au gymnase du Podium à Istres. Le metafit , Quézako? c'est un…

Bonne année 2019!

L'ensemble des dirigeants et coachs vous présentent ses meilleurs voeux pour cette nouvelle année! Puisse t elle être au moins aussi riche que celle qui s'est achevée, en tous cas elle démarre sur les chapea…

2 votes. Moyenne 5.00 sur 5.

Ajouter un commentaire

Aperçu

Derniers billets

  • Agenda du 22/02 au 29/02
  • Agenda du 15/02 au 22/02
  • Agenda du 08/02 au 14/02
  • Agenda du 1/02 au 7/02
  • Agenda semaine 4
  • Agenda semaine 3
  • Agenda semaine 2
  • Reprise chez HSI

Évènements à venir

Aucun élément à afficher

Agenda

  • Événements organisés par l'association
Créer un compte |  Mot de passe perdu ?

Sondage

Vos disponibilités en semaine?

Menu

  • Qui sommes-nous ?
  • Où sommes-nous ?
  • Nous rejoindre
  • Les différents cours
  • Historique
  • Le conseil d'administration
  • Règlement intérieur

Quiz

  • Quiz

Livre d'or

  • LatoQuiz
  • Le 01/12/2019

Hello tout le monde, J'ai d'abord découvert ce site pour ces sondages sur le sport et la santé, et ...

  • Maylis
  • Le 28/04/2019

Découverte de l'asso et du concept lors d'une matinée metafit + yoga. Puis par les sorties marches nordiques ...

  • mathieu verpiand
  • Le 24/11/2018

Metafit, metapower, urban training ... des cours collectifs mais aussi adaptés à chacun qui font du bien ...

  • Mehri
  • Le 18/11/2018

Super moment avec cette initiation à la marche nordique, très bonne énergie et ambiance sympa dans le ...

  • Jean-Michel Barrière
  • Le 15/11/2018

Deux coachs qui sont de véritables professionnels ! Une très belle équipe, que demander de plus....

  • Maria Muriana
  • Le 15/11/2018

J'ai découvert HSI que depuis cette année. J'ai commencé par une séance découverte de metafit à Decathlon. ...

  • Pascale ARAGNEAU
  • Le 14/11/2018

La "Team Hsi" c'est quoi : Avant tout, une super équipe avec des coachs au top du top, à l'écoute, qui ...

  • laurence martini
  • Le 14/11/2018

Énormément de belles choses à raconter mais pour résumer MERCI aux coachs et aux personnes géniales qui ...

Tous les messages

Vidéos

  • Vidéos

Album photos

  • Les adhérents
  • Nos événements
  • marche nordique

Nouveautés

Le renforcement musculaire du coureur

0,00€ TTC

542a4054 7ca0 4bb6 ba65 8d810ca0d805
Le t-shirt

0,00€ TTC

Forum

  • Les événements
  • Discussions générales
  • entraînement

Boutique

  • Equipement d'occasion
  • Divers
  • ebook
  • Aller au panier
  • Votre compte