L'URBAN TRAINING
Par stephen | Le 11/03/2020 | Commentaires (0)
Hello everyone, boys and girls, hombres y mujeres,
Aujourd'hui on traite de l'urban training. Mais qu'est ce dont?
L'urban training est l'utilisation de la ville pour se renforcer. On utilise le matériel urbain disponible pour faire différents exercices.
Les exercices varient en fonction des lieux proposés. Ils peuvent être cardio ou uniquement du renforcement ( bras, jambes, abdos, etc...) ou encore alliés les deux pour faire cramer le métabolisme.
Les séances durent entre 45 min et 1h avec une phase d'échauffement, une phase de renfo/cardio et une phase d'étirement.
Ce cours est accessible à tous et adaptable pour tous. Le plus souvent on se déplace d'exercices en exercices en trottinant légèrement ou en marche active.
Si tu n'es pas convaincu viens tester ce concept tous les lundis à 18h45 dans des lieux différents (visible sur le facebook) avec HSI. L'essayer c'est l'adopter.
En vous souhaitant une belle journée. Merci de votre attention.
L'équipe HSI!!!!!
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