entrainement
Mythes et réalités des exercices cardio
Par hsiprepaphysique | Le 27/11/2018 | Commentaires (0)
Salut à tous,
Bien souvent dans nos pratiques et/ou en cotoyant d'autres sportifs , nous sommes confrontés à des "croyances" ancestrales dans le domaine de l'entraînement et encore plus en ce qui concerne le "cardio": il faut courir longtemps, ça fait maigrir,...
Qu'en est il exactement? qu'est ce que le travail cardio et sous quelle forme peut on le faire efficacement?
- Q'est ce que le travail cardio vasculaire?
C'est un exercice physique régulier qui implique de travailler vos grands groupes musculaires et qui fait augmenter votre fréquence cardiaque pendant une période prolongée.
- Quel est le but de l'exercice cardio vasculaire?
Augmenter la capacité de votre coeur et vos poumons à ajuster le corps entier et à l'aider à récupérer lors d'un travail/exercice.
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