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Hello la team comment ça va ?

vous êtes impatient de connaitre le programme?

Oui cette semaine va être chargé mais pour rappel vous n'êtes pas obligé de tout faire lol

Par contre si tu t'inscrits tu viens tu as pas le choix ahahaha

Lundi 9 décembre 19 heures Urban Training parking du commissariat

Mardi 10 décembre 12h15 Metafit au stade du cec si 8 inscrits

Mardi 10 décembre 18h20 MetaPWR au palio

19 heures MetaPWR au palio

jeudi 12 décembre 18h20 Metafit au palio

19 heures Metafit au palio

Samedi 14 décembre 9h30 full body surprise au parc de la romaniquette

dimanche 15 décembre Nordic Walking lieu et horaire à définir avec monsieur coupe du monde

SVP ne polluez pas les posts d'inscriptions merciiiiii les loulous on vous kiffffffff

Bonsoir, Bonsoir cher Metafiteurs et Metafiteuses,

Comme vous le savez, l'évènement de ce samedi est annulé suite au nombre insuffisant d'inscrit.

De plus, les évènements ne peuvent être maintenus si nous n'avons pas de retour de vous! 

Les coachs vous proposent  à la place 2 cours. Un Metapro et un renforcement musculaire spécifique bras à partir de 9h au Podium.

Les horaires sont susceptibles d'être modifiées alors restez connectés.

Les tarifs sont les suivants: 12 e les deux cours et 8e un cours.

Passez une bonne semaine et pensez à vous inscrire rapidement lors de la sortie des évènements afin de pouvoir le maintenir et satisfaire vos pulsions sportives à haute intensité.

HSI et vos envies prennent vies!!!!

Bonsoir chers ami(e)s,

Une semaine s'achève mais une nouvelle recommence avec le retour de certains cours!!!

On démarre Lundi 2 décembre avec un urban au CEC 

Mardi 3 décembre Metafit 12h15 au CEC

Mardi 3 décembre 2 Métapower. Le premier à 18h20, le second à 19h au Palio.

Jeudi 5 décembre 2 Métafits, un à 18h20 et l'autre à 19h au Palio.

Bonne semaine à tous!!! Que la force jaune soit en chacun de vous!!!

HSI!!! Hiit Training Only!!!!!!

Bonjour les amis,

On se retrouve pour une nouvelle semaine sportive!!! J'espère que vous êtes en grande forme!!!

Lundi 25 novembre Urban Training au stade du CEC

Mardi 26 novembre Cross training à 18h15 puis à 19h au Palio

Jeudi 28 novembre Métafit à 12h15 au CEC, puis à 18h20 et 19h au Palio.

Samedi 30 novembre Cours Surprise à 9h30 au Stade du CEC;

Soyez bons!! Soyez fort!! Venez vous déchirer dans la joie et la bonne humeur!!!!

Bonne Semaine!!!!!

Bonjour à vous Sportives et Sportifs,

J'espère que cette semaine a été tres physique et pleine de sueur.

On démarre Lundi 18 novembre avec un urban training à 19h rendez vous au parking des pompiers.

Mardi 19 novembre Cross training le premier à 18h15, le second à 19h au palio

Jeudi 21 novembre c'est Métafit, le premier à 12h15  au CEC, le second à 18h20 au palio et le dernier à 19h au Palio aussi.

Bonne semaine à tous!!! Régalez-nous et surtout régalez-vous!!!

HIIT...HIIT....HIIT... HOURRA!!!!!

Enfin les résultats sont là. Même si les athlétes du team n'ont pas pu faire toutes les manches, les résultats sont là.

Alors motivé pour marcher avec eux? l'année prochaine on remet ça?

Sandrine finit 9 eme dans sa catégorie

Carine finit 10 eme 

Super Coco finit 11 eme

Valérie finit 11 eme MIMI alias robotcop finit 15ème 

Massi finit 13 ème 

Coach Hai finit lui au pied du podium c'est pas grave car il adore le chocolat. Je peux vous dire que l'année prochaine il va vouloir prendre sa revanche.

On compte sur vous pour mettre en valeur nos athlètes en partageant au maximum cette performance. Grâce à vous la ville d'istres et l'associationHSI Prepaphysique a performé sur une coupe du pmonde. 

Bravo et encorte merci à tous.

Et puis  les sponsors qui souhaitent nous aider vous êtes les bienvenus ;)

Hello les loulous ça va bien? Bon on va prier pour avoir un peu de soleil et pouvoir faire un peu plus de cours hein ?

Lundi 11 Novembre 18h45 urban Training rdv parking des pompiers

Mardi 12 Novembre Cross Training 19 heures au palio seulement 22 places

Jeudi 14 Novembre 12h15 Metafit au stade du cec si il y a au moins 8 personnes

Jeudi 14 Novembre 18h20 Metafit au palio

Jeudi 14 Novembre 19 heures Metafit au palio

samedi 16 Novembre 9h30 Cours surprise au parc Marcel guelfucci

Allez on compte sur vous pour respecter vos inscriptions ;)

Si il y a des intemperies on annulera les cours aux alentours de 12 heures le jour même.

Deux challengers et en plus de cela ils sont mariés si ça c'est pas de l'amour. Apparement ils avaient pris quelques kilos depuis leur début mais chut c'est un secret.

Coucou !
Je prends enfin le temps de faire un petit retour sur ce super challenge !

Le 4/09 : on y est premier rdv ! Faut pas se leurrer l'été a été festifs... les années précédentes aussi en fait  les kg se sont accumulés quand faut y aller faut y aller 
Christelle est adorable, elle nous met en confiance.

Le 01/10 : 2 eme Rdv
-4kg pour moi, 6cm de poitrine, 7cm de taille, 5cm ee hanche, 4 de cuisse et 6 de bras.
-2kg6 pour fabrice et 7cm de taille en moins.
On est ravi ! En plus ça commence à se voire surtout se ressentir dans les habits qui finalement sont plus révélateurs que la balance !

A la fin du challenge : -5kg5 pour moi et 4 pour Fab.
Sachant que nous avons fait 3 jours de off en vacances (parti avec pleins de bonne volonté nous avons été très faible face aux buffets à volonté ). Cependant si cette semaine là nous n'avons rien perdu en reprenant de suite les bonnes habitudes nous n'avons rien repris.
Nous avons fait nos 2 cours semaines (1 semaine en moins pour fab car blessure) et continuer nos activés : foot et course à pied.
Conclusion :
Challenge très efficace, rien de compliqué même si parfois nous avions envie d'une pizza le dimanche soir par flemme mais à deux nous nous sommes bien motivés.
Nous continuons aussi prochain Rdv le 6/11 avec christelle.
Merci pour ce challenge 

Allez on se lance et on démarre avec Solange. Cela fait à présent quelques temps que tu es parmis nous et que tu es de plus en plus assidus. Force est de constater que ton corps a changé et les progrès sont bien au rendez-vous. Bon un petit dossier ,te rappelles-tu des petites frayeurs lors de l'urban training et de certains cours surprises? bon c'est aussi ça HSI non?

A mon tour de faire un petit bilan de ces quelques semaines de challenge.
J'ai vu christelle la première fois le 28 août et pour la 3ème fois le lundi 28 octobre.
Donc en 2 mois, j'ai perdu 6 cm de tour de poitrine, 3 cm de tour de bras, 9 cm de taille, 5 cm de hanche et 6 cm de cuisse.
Le 2ème mois à été pour moi un peu décevant car j'ai perdu qu'1,5 kgs ce qui fait en tout 6 kg sur les 2 mois.
Christelle m'a rassuré en me disant que j'avais pris en masse musculaire mais bon un peu déçue quand même...
Malgré tout je ne lâche pas l'affaire, j'ai encore du boulot et je ne m'arrête pas en si bon chemin.
J'ai rdv de nouveau avec christelle le 26 novembre.
A voir !!!
Bonne continuation à toutes et tous...

Bonsoir Chers Sportives et Sportifs, Comment allez vous?

On vous prépare une semaine toujours aussi sportive:

Lundi 4 novembre renforcement musculaire au parc marcel guelfucci ( skate parc) à 18h45 ( 14 personnes max) 

Mardi 5 novembre 2 Métapowers l'un à 18h20 et l'autre à 19h au palio ( 20 personnes par cours max)

Jeudi 7 novembre 3 Métafits le premier à 12h15 (8 personnes minimum) au Cec , le second à 18h20 ( 10 personnes mini)au palio et le dernier à 19h au palio aussi.

Vendredi 8 novembre Sport santé au gymnase d' Entressen 9h45 (ceux faisant le concept sport sur ordonnance)

Samedi 9 novembre renforcement musculaire à 9h30 lieu à définir

Bonne semaine à tous!! Déchainez vous et Transpirez bien!!!!

Bonsoir ladyes and gentlement, How are you today?

Une nouvelle semaine sportive approche, Are you ready?

On démarre lundi 28 octobre par un urban trainig à 19h rdv parking des pompiers

Mardi 29 octobre deux cross trainig le premier à 18h15 et le second à 19h au palio.

Jeudi 31 octobre deux Metafit l'un à 18h20 et l'autre à 19h au palio.

Pas de cours le samedi.

Bonne semaine à tous!!!! On pense aussi à encourager ceux qui font Marseille-Cassis ce dimanche 27 octobre!!!!

Sportez vous bien!!! Hiit....Hiit...Hiit....Hourra!!!!

Bonjour les Loulous et les Louloutes,

Depuis peu un créneau sport santé a été ouvert chez Hsi prépaphysique en partenariat avec l'OMS  (office municipale des sports).

Ce cours se déroule le vendredi matin de 9h30 à 10h45 au Gymnase d'Entressen. C'est du renforcement en plein air avec de la marche et du renfo. musculaire avec le mobilier urbain ou du petit matériel.

De plus, pour y accéder, ce dispositif s'inscrit dans le sport sur ordonnance. Depuis le 30 décembre 2016, un décret a été promulgué, il précise les conditions de dispensation d’une activité physique adaptée à certaines personnes malades par les médecins.

Le décret précise qu’une activité physique, si elle est correctement dispensée par des professionnels, peut être prescrite par un médecin à des patients bien identifiés.

Les personnes concernées par le décret sont les patients dont la maladie rentre dans le cadre des Affections de Longue Durée.

Pour plus d'information, rapprochez vous auprés de votre médecin, de l'OMS et/ou auprès de nous.

Bonne fin d'après-midi et bien évidemment une bonne soirée!!!!!

Vive le sport, vive la vie, vive HSI!!!!

Bonjours chers Adhérents et Adhérentes,

Nous avons le plaisir de vous présenter notre nouveau sponsor La Boucherie TAYEB.

Elle se trouve 5 Rue de l'Equerre à Istres. Elle propose de nombreuses viandes d'excellentes qualités, également d'autres produits de très bonnes qualités.

N'hésitez pas à y aller faire un tour et venir y prendre votre viande.

Merci également à eux pour la confiance qu'ils nous apportent et leur souien dans l'association.

Passez une bonne journée!!! Et surtout Sportez vous bien!!!!

Bonsoir Metafitboys and Metafitgirls !!!!

Comme attendu, l'agenda de la semaine prochaine (S43) : 

Lundi 21 octobre, urban training RDV au parking des pompiers à 19h

Mardi 22 octobre, un premier métapower à 18h15 et un second à 19h au palio 

Jeudi 24 octobre, 2 métafit, un à 18h20 l'autre à 19h au palio

Samedi 26 octobre, fullbody au parc Marcel Guelfucci à 9h30 

Bonne semaine à tous, vous allez être bons, on en est sûr !!!! 

Hiit ... Hiit ... Hiit ... HOURRA !!!!!!!!!!!

Hello la Team HSI, J'espère que vous allez bien et que vous êtes toujours ON FIRE!!!

On démarre cette nouvelle semaine avec le lundi 14 octobre un urban training au parc marcel guelfucci

Le mardi 15 octobre pas de full body mais un Metapower à 19h au palio

Jeudi 17 octobre full body à 18h20 et Metafit à 19h au palio

Et SAMEDI => The event!!! Evènement de 10h à 13h au gymanse le Podium à Trigance!!!!! 

Il est encore temps, vous pouvez toujours vous inscrire auprès de Corinne Viret Lopez!!!

Ne faites pas les timides venez ce samedi ca va être la folie!!!!

Bonne semaine à tous!! On compte sur vous!!!!

P.S: N'oubliez pas de ramener vos dossiers d'inscriptions complet =) Merci à vous!!!

Bonjour à vous, les guerrier(e)s d'HSI!!!

On vous convie à une semaine sportive qui s'annonce transpirante à souhait.

On démarre le lundi 7 octobre avec un urban training à 19h rendez vous au parking des pompiers!!

On enchaine mardi 8 octobre avec un full body à 18h15 suivi d'un Metapower à 19h au palio!!

On continue jeudi 10 octobre  avec 2 Métafit, le premier à 18h20 et le second à 19h au palio!!

On termine samedi 12 octobre avec le Métafit à la plage de la romaniquette à 9h30!!

On vous souhaite une excellente semaine sportive!!

Depensez vous!!! Depassez vous!!! Soyez bons et qualitatifs!!!!!

HSI...Hiit Hiit Hiit Hourra!!!!

Bonsoir chèr(e)s Ami(e)s,

Nous organisons le 19 octobre un évènement à ne pas louper de 10h à 13h.

Tout va commencer par un cross training où seront mélangés enfants et parents,

ensuite un cours surprise: métafit? Abdos? Gainage? on vous l'a dit c'est une surprise !!!!!

Nous finirons sur une note de douceur avec du stretching pour se relaxer et relacher nos muscles!!!

L'évènement se déroulera au gymnase le Podium qui se trouve à Trigance.

Le tarif sera de 12e pour les adultes ( à partir de 14 ans) et participation libre pour les enfants ( de 8 à 13 ans).

Pensez à venir réserver vos places auprés de Corinne Viret Lopez. 

On compte sur vous pour partager, liker, et venir tester avec nous!!!!

Bonne soirée à tous!!

HSI..... Hiit training only!!!!

Bonsoir à tous, Sportives et Sportifs,

Le Bureau et les coachs ont le plaisir de vous convier au repas de fin d'années de HSI prépaphysique.

Ce repas se fera le Samedi 23 novembre à partir de 18h au foyer du collège Savary (en face de l'entrée du collège).

Pensez à vous inscrire auprès de notre vice-présidente Corinne Viret Lopez, une participtation de 12e vous sera demandée lors de l'inscription pour la valider.

Nous clorerons les inscriptions 1 semaine avant le repas.

On vous veut nombreux pour terminer l'année 2019 en beauté tous ensemble!!!

Bonne soirée à tous!!!! 

Vous l'avez rêvé.... HSI l'a fait, HIIT HIIT HIIT....HOURRA!!!!

Bonsoir à tous, Sportives et Sportifs,

Le Bureau et les coachs ont le plaisir de vous convier au repas de fin d'années de HSI prépaphysique.

Ce repas se fera le Samedi 23 novembre à partir de 18h au foyer du collège Savary (en face de l'entrée du collège).

Pensez à vous inscrire auprès de notre vice-présidente Corinne Viret Lopez, une participtation de 12e vous sera demandée lors de l'inscription pour la valider.

Nous clorerons les inscriptions 1 semaine avant le repas.

On vous veut nombreux pour terminer l'année 2019 en beauté tous ensemble!!!

Bonne soirée à tous!!!! 

Vous l'avez rêvé.... HSI l'a fait, HIIT HIIT HIIT....HOURRA!!!!

Hola Chicas, Chicos!!! Como Esta en esa semana?

Pour cette semaine :

Lundi 30 septembre Urban Training 19h parking de l'école armanet 

Mardi 1er octobre Full body 18h15 au palio

Mardi 1er octobre Metapower 19h au palio

Jeudi 3 Octobre Métafit 18h20 au palio

Jeudi 3 Octobre Métafit 19h au palio

Samedi 5 octobre Métafit 9h30 au parc Marcel Guelfucci 

Bonne semaine les Sportives et sportifs!!!! Ne lachez pas et Dépassez vous!!!

La qualité, ici? C'est HSI!!!!!