première sortie nordic walking by HSI
- Le 18/11/2018 de 09:30 à 11:15
- fôret de saint Blaise Castillon - saint mitre les remparts
- 6€ (+ 2€ si la location des bâtons)
- Durée : 1H30 à 2H
La marche nordique est une activité sportive (et oui nous sommes loin de la rando, sortez des préjugés et à priori!) complète et très efficace qui travaille 80% des muscles du corps.
Au cours de la séance, vous apprendrez les techniques de base pour démarrer (et oui même si la marche est la chose la plus naturelle du monde, ce n'est pas si simple de marcher avec des bâtons...spécifiques, ce ne sont pas des bâtons télescopiques de rando en alu!!), puis par des petits jeux et exercices de maniabilité nous peaufinerons votre technique. Evidemment nous allons marcher, c'est de la marche sportive, très vite nous marcherons à plus de 7km/h. A cela nous rajouterons du renforcement musculaire en utilisant les bâtons.
En fin de séance, petit stretching...toujours à l'aide des bâtons!
Pour l'instant nous sommes limités par le matériel, donc si vous n'êtes pas encore équipés...premiers arrivés, premiers servis. Je vous conseille donc de réserver au plus vite.
- Hai (lam.thiethai@free.fr/0687059313)
nordic walking marche nordique batons renforcement stretching team hsiprpepaphysique is
fôret de saint Blaise Castillon parking en bas de la chapelle, 13920 saint mitre les remparts
Le renforcement musculaire du coureur
0,00€ TTC
Le t-shirt
0,00€ TTC